VAKARIENĖ · PIETŪS

Kalakutienos troškinys su daržovėmis ir ryžiais

Name: Kalakutienos troškinys su daržovėmis ir ryžiais
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g Kalakutienos filė; 1 vnt Cukinijos; 2 vnt Paprikos; 400 g Smulkinti pomidorai (konservuoti); 1 vnt Svogūnai; 250 g Ryžiai; 2 šaukšt. Alyvuogių aliejus; 1 šaukštel. Provanso žolelės; pagal skonį Druska

Liesas ir sotus, daug baltymų.

gaminimas: 30′
porcijai: 524 kcal
alergenai: 0

Įkėlė KaPietums

Reikės

4 PORC

Kalakutienos filė600 g
Cukinijos1 vnt
Paprikos2 vnt
Smulkinti pomidorai (konservuoti)400 g
Svogūnai1 vnt
Ryžiai250 g
Alyvuogių aliejus2 šaukšt.
Provanso žolelės1 šaukštel.
Druskapagal skonį

Gaminimas

1Ryžius išvirk.
2Kalakutieną supjaustyk ir apkepk aliejuje su svogūnu.
3Sudėk daržoves, pomidorus ir žoleles, troškink 15 min.
4Patiek su ryžiais.