VAKARIENĖ · VEGETARIŠKAS
Keptas tofu su brokoliais ir ryžiais
Vegetariškas baltymų šaltinis su sojos padažu.
- gaminimas
- 25′
- porcijai
- 437 kcal
- alergenai
- 3
SojaGlitimasSezamasĮkėlė KaPietums
Reikės
4 PORC
- Tofu400 g
- Brokoliai400 g
- Ryžiai250 g
- Sojų padažas3 šaukšt.
- Medus1 šaukšt.
- Česnakai2 skilt.
- Imbieras10 g
- Saulėgrąžų aliejus2 šaukšt.
- Sezamo sėklos1 šaukšt.
Gaminimas
- 1Ryžius išvirk.
- 2Tofu supjaustyk kubeliais ir apkepk aliejuje iki traškumo.
- 3Sudėk brokolius, česnaką ir imbierą, kepk 5 min.
- 4Supilk sojos padažą su medumi, pabarstyk sezamu.