VAKARIENĖ · PIETŪS

Vištienos krūtinėlė su batatų koše ir brokoliais

Name: Vištienos krūtinėlė su batatų koše ir brokoliais
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 700 g Vištienos krūtinėlė; 800 g Batatai; 500 g Brokoliai; 2 šaukšt. Alyvuogių aliejus; 1 šaukštel. Malta paprika; 1 šaukštel. Česnako milteliai; pagal skonį Druska

Sportininkų klasika: daug baltymų, lėti angliavandeniai.

gaminimas: 30′
porcijai: 489 kcal
alergenai: 0

Įkėlė KaPietums

Reikės

4 PORC

Vištienos krūtinėlė700 g
Batatai800 g
Brokoliai500 g
Alyvuogių aliejus2 šaukšt.
Malta paprika1 šaukštel.
Česnako milteliai1 šaukštel.
Druskapagal skonį

Gaminimas

1Batatus išvirk ir sutrink su šaukštu aliejaus.
2Vištieną pabarstyk prieskoniais ir druska, kepk 6 min. iš abiejų pusių.
3Brokolius pavirk garuose 5 min.