PIETŪS · VAKARIENĖTuno, kiaušinių ir pupelių salotosBe viryklės (išskyrus kiaušinius) – daug baltymų.15 MIN · 443 KCALŽuvisKiaušiniai
UŽKANDISVEGVarškės desertas su kakava ir bananuSveikesnis desertas, daug baltymų.5 MIN · 267 KCALPienas
UŽKANDISVEGVirti kiaušiniai su daržovių lazdelėmisPaprastas baltyminis užkandis.10 MIN · 192 KCALKiaušiniai
VAKARIENĖVištiena su batatais ir paprikomis orkaitėjeViskas vienoje skardoje, 10 min. darbo.30 MIN · 596 KCAL
VAKARIENĖVištienos karis su kokosų pienuŠvelnus karis su ryžiais per pusvalandį.30 MIN · 756 KCALVėžiagyviai
VAKARIENĖ · PIETŪSVištienos krūtinėlė su batatų koše ir brokoliaisSportininkų klasika: daug baltymų, lėti angliavandeniai.30 MIN · 489 KCAL
VAKARIENĖ · PIETŪSVištienos krūtinėlė su keptomis daržovėmisLengva, baltyminga, tinka dietai.35 MIN · 275 KCAL
VAKARIENĖVištienos sparneliai su bulvių skiltelėmisViena skarda orkaitėje, darbo – 10 min.40 MIN · 789 KCAL
VAKARIENĖ · PIETŪSČili su faršu ir pupelėmisTirštas troškinys, kurio užtenka ir rytdienos pietums.30 MIN · 680 KCAL
PIETŪSVEGŠaltibarščiai su kiaušiniuVasaros pietūs – su virtomis bulvėmis.20 MIN · 423 KCALPienasKiaušiniai
PIETŪS · VAKARIENĖVEGŽaliųjų lęšių salotos su fetaVegetariškos, daug baltymų ir skaidulų.25 MIN · 437 KCALPienas